da Patrizia | Ott 8, 2010 | Rilassamento e Meditazione
Per rilassarsi rapidamente in situazioni di stress la respirazione diaframmatica è l’ideale. Il diaframma è il muscolo che separa il petto dall’addome. Puoi rilassare il tuo corpo in maniera relativamente facile, perché se si respiri in modo profondo, lento e... 
da Patrizia | Giu 23, 2010 | Rilassamento e Meditazione
La meditazione è l’incontro consapevole con noi stessi. Meditazione: preparazione Scegli un posto tranquillo. Indossa un abito comodo. Siediti, con le gambe incrociate o meno. Puoi sedere anche con i piedi sul pavimento, l’importante è che la schiena sia dritta... da Patrizia | Apr 27, 2010 | Rilassamento e Meditazione
Mentre sei intento ad inseguire i tuoi obiettivi, a fuggire da ciò che ti addolora, a soddisfare le aspettative degli altri, a corrispondere all’immagine che hai di te stesso, tutte le frustrazioni e le contrarietà che hai incontrato hanno lasciato una traccia...
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