da Patrizia | Mar 23, 2010 | Rilassamento e Meditazione
Scopo: addormentarsi dolcemente. Sdraiati. Rilassati. Visualizza: un pendolo che batte avanti e indietro, e quando batte a sinistra significa SONNO e quando batte a destra significa PROFONDO continua ad osservare il pendolo puoi variare la sua velocità ed addottare... 
da Patrizia | Mar 22, 2010 | Rilassamento e Meditazione
Scopo: Addormentarsi dolcemente Posizione: Sdraiati e rilassati Visualizza: Sei di fronte ad una lavagna, sulla lavagna disegna un cerchio e sopra, non dentro, scrivi la parola SONNO. All’interno del cerchio disegna la lettera A, disegnala molto grande in modo... 
da Patrizia | Mar 20, 2010 | Rilassamento e Meditazione
Scopo: raggiungere un sonno profondo e ristoratore Sdraiati sulla schiena Rilassa il tuo corpo Visualizza te stesso mentre: Stai scendendo lungo una scala di cui non vedi la fine i gradini sono coperti da un pesante tappeto rosso, che attutisce ogni suono su ogni... 
da Patrizia | Mar 17, 2010 | Rilassamento e Meditazione
Questa tecnica di rilassamento si basa sui movimenti oculari, i movimenti oculari agevolano la connessione cerebrale tra i due emisferi cerebrali, è un’esercizio molto facile e veloce che aiuta a ridurre il livello di stress. stendi la mano di fronte a te e... 
da Patrizia | Mar 6, 2010 | Rilassamento e Meditazione
Il rilassamento ti aiuta a mantenere il controllo e ad esplorare con serenità le tue emozioni. Assumi la tua posizione abituale. Respirazione 6-3-6. Ripeti mentalmente queste frasi : 20 – Entrambe le mie braccia sono pesanti come piombo 19 – Entrambe le...
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