Esercizio del Pendolo

Scopo:  addormentarsi dolcemente.

Sdraiati.

Rilassati.

Visualizza:

un pendolo che batte avanti e indietro,

e quando batte a sinistra significa SONNO

e quando batte a destra significa PROFONDO

continua ad osservare il pendolo

puoi variare la sua velocità

ed addottare il ritmo che il tuo tempo mentale preferisce.

Continua ad osservare il pendolo

ed ora prova a sentire anche il suo battito

come una voce

quando il pendolo batte a sinistra

dice SONNO

quando il pendolo batte a destra

dice PROFONDO.

Buon Sonno!