Esercizio della Lavagna

Scopo:
Addormentarsi dolcemente

Posizione:
Sdraiati e rilassati

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Sei di fronte ad una lavagna, sulla lavagna disegna un cerchio e sopra, non dentro, scrivi la parola SONNO.

All’interno del cerchio disegna la lettera A, disegnala molto grande in modo da riempire quasi tutto il cerchio.

Ora cancella molto lentamente la lettera A, facendo attenzione a non cancellare anche il cerchio.

Ora disegna la lettera B, disegnala molto grande in modo da riempire quasi tutto il cerchio.

Ora cancella molto lentamente la lettera B, facendo attenzione a non cancellare anche il cerchio.

Poi disegna e cancella secondo le stesse modalità la lettera C, D, fino ad arrivare alla Z.

E poi rincomincia dalla lettera A.

Buon Sonno !