da Patrizia | Mar 17, 2010 | Rilassamento e Meditazione
Questa tecnica di rilassamento si basa sui movimenti oculari, i movimenti oculari agevolano la connessione cerebrale tra i due emisferi cerebrali, è un’esercizio molto facile e veloce che aiuta a ridurre il livello di stress. stendi la mano di fronte a te e... 
da Patrizia | Mar 6, 2010 | Rilassamento e Meditazione
Il rilassamento ti aiuta a mantenere il controllo e ad esplorare con serenità le tue emozioni. Assumi la tua posizione abituale. Respirazione 6-3-6. Ripeti mentalmente queste frasi : 20 – Entrambe le mie braccia sono pesanti come piombo 19 – Entrambe le... 
da Patrizia | Mar 6, 2010 | Rilassamento e Meditazione
E’ un ottimo metodo di rilassamento ma è necessario prima, prendere coscienza del proprio respiro. Siediti comodamente avendo cura di mantenere eretta la tua colonna vertebrale. Ora respira osservando il tuo respiro. Esistono 2 tipi di respirazione :... 
da Patrizia | Mar 5, 2010 | Rilassamento e Meditazione
E’ un sistema efficace per comunicare con il proprio inconscio ed auto potenziarsi. E’ uno stato della coscienza tramite il quale è possibile comunicare con l’emisfero destro del nostro cervello. L’autoipnosi indiana da molta importanza alla...
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