da Patrizia | Apr 27, 2010 | Rilassamento e Meditazione
Mentre sei intento ad inseguire i tuoi obiettivi, a fuggire da ciò che ti addolora, a soddisfare le aspettative degli altri, a corrispondere all’immagine che hai di te stesso, tutte le frustrazioni e le contrarietà che hai incontrato hanno lasciato una traccia... 
da Patrizia | Mar 30, 2010 | Rilassamento e Meditazione
Dall’antica tradizione dell’albero della vita. Scopo: aumentare lo stato di concentrazione, individuare il punto di calma interiore. Inizia mantenendo la tua respirazione naturale noterai comunque che il tempo di espirazione aumenterà naturalmente, questo... 
da Patrizia | Mar 24, 2010 | Rilassamento e Meditazione
Gli esercizi di centratura o grounding ci aiutano a riprendere il contatto con noi stessi. Può essere molto utile far precedere un’esercizio di rilassamento. Scopo: aumentare la centratura individuale, questo esercizio calma l’ansia e aiuta a renderci... 
da Patrizia | Mar 23, 2010 | Rilassamento e Meditazione
Scopo: addormentarsi dolcemente. Sdraiati. Rilassati. Visualizza: un pendolo che batte avanti e indietro, e quando batte a sinistra significa SONNO e quando batte a destra significa PROFONDO continua ad osservare il pendolo puoi variare la sua velocità ed addottare... 
da Patrizia | Mar 22, 2010 | Rilassamento e Meditazione
Scopo: Addormentarsi dolcemente Posizione: Sdraiati e rilassati Visualizza: Sei di fronte ad una lavagna, sulla lavagna disegna un cerchio e sopra, non dentro, scrivi la parola SONNO. All’interno del cerchio disegna la lettera A, disegnala molto grande in modo... 
da Patrizia | Mar 20, 2010 | Rilassamento e Meditazione
Scopo: raggiungere un sonno profondo e ristoratore Sdraiati sulla schiena Rilassa il tuo corpo Visualizza te stesso mentre: Stai scendendo lungo una scala di cui non vedi la fine i gradini sono coperti da un pesante tappeto rosso, che attutisce ogni suono su ogni...
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